[...] w trakcie redukcji; było 114 jest 107, bedzie 95. 3.WZROST:186 4.WYMIARY: BICEPS:44,5 niestety...było wiecej KLATA: - UDO: - TALIA: - 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6.DIETA - jest 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop 1-6 50mg/e2d; // prop 1-6 75mg/e2d + 1-4 meta 15mg/ed; pomiedzy dwie dwu-tygodniówki z tych samych środków [...]
[...] albo co moze byc przyczyna tego faktu? Ogolnie masa rosnie ale glownie w zewnetrznych rejonach co dosc mocno widac i co stalo sie od pewniego momentu dosc razące;/ Trenuje 4 lata mam 178 cm wzrostu 85 kg wagi Moj obecny trening ( bo jak wczesniej pisalem wykonywalem ich juz sporo) wyglada nastepujaco: 1) Wyciskanie sztangi na skosie glowa w gore [...]
Mam pytanie. Ćwiczę na siłowni regularnie od roku, na własnym atlasie. W przeszłości miałem problemy z nadwagą. Zeszłego lata schudłem 25 kilo. Mój problem polega na tym, że zostało mi trochę "brzucha"(chodź i to nawet dobrze wygląda)i niestety obwisłe piersi. Na wiosnę brałem kreatynę z dekstrozą i ogólny zarys klatki się polepszył, ale nadal [...]
Witam: TS trenuje pewnie jakies pol roku , wczesniej cwiczylem tak poprostu dla siebie ok 2 lat. Wiek 23 lata waga 84 Mc 215 Siad 180 ( w bandażach 210) Klata niestety tylko 100 . Obecnie mam wakacje jeszcze miesiac , poswiecam je glownie na redukcje utrzymanie sily i zwiekszenie wydolnosci . Idzie calkiem dobrze problem ( a rzaczej chyba problem [...]
Witam. Niestety przez ostatnie lata trzeba się przyznać ale się zapuściłem. Chciałbym schudnąć lecz przede mną wiele kilogramów do osiągnięcia satysfakcjonującej wagi. Przy wzroście 183cm ważę 150kg. 30 llat Niedawno robiłem badania Echo serca, krew, cholesterol dobry i trójglicerydy na poziomie 120. Lekko podwyższony cukier na czczo 110. [...]
SIEMKA CHCE ZACZAC CYKL KREATYNOWY ALE NORMALNIE GLUPIEJE OD ILOSCI MOZLIWYCH ROZWIAZAN WIEC KIERUJE PYTANIE DO ZNAWCOW, JAKIE STAKI KRETYNOWE PROPONUJECIE ?? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 20 Waga: 99 Wzrost: 185 Cel cyklu: SILA I SUCHA MASA MIESNIOWA stosowane już wcześniej suplementy : OJ SPORO OD [...]
Witam. Mam 16 lat i może najpierw opiszę swoją sprawę. Od zawsze coś trenowałem, Piłka nożna(3,5r) Koszykówka(3 lata) Boks(1r 2miesięcy). Jeszcze rok temu w czerwcu po zbijaniu wagi do walki bokserskiej ważyłem 69kg. Na dzień dzisiejszy moje parametry: Wzrost: 179 Waga: 78kg (rano). Jest ze mnie kawał chłopa, szczególnie w udach. Chciałbym [...]
1.WIEK: 27 2.WAGA: 94 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: BICEPS: 45 KLATA: UDO: 65 TALIA: 91 5.STAZ NA SILOWNI: ponad 4 lata 6.DIETA jest BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pare 8.TRENING: 3-4 razy w tyg 9.CEL CYKLU: dobre mieso 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]
[...] Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 73 Wzrost: 178 Cel treningowy: mocny i wyrzeźbiony brzuch Staż treningowy na słowni: 1,5miesiaca(aktywniej) wczesniej drazek przez trzy lata Uprawiane inne sporty: pare lat temu uprawialem freestyle z pilka do nogi i podczas krecenia n-tego "dookoła świata" miewalem podobne bole w biodrach. Dostęp do [...]
[...] STAŻ NA SIŁOWNI: 2-3 lat 6. DIETA: masa DOKLADNE NIE WIEM ILE B/W/T POWIEM TYLE JEM SYTO :p -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: z 2 lata temu tesc 9 amp ... 8. TRENING: 5-6 x w tyg codziennie inna partia 9. CEL CYKLU: Przyrost suchej masy + spalenie troche brzusia 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD [...]
[...] za jakies 3 maks 4h ryz z filtem z kurczaka potem trening po treningu banan w drodze, a za 20 min znowu ryz z kurczakiem no i nastpeny posilek to roznie, przewaznie gdzies latam albo do dziewczyny albo na dwor to mam taki rozny, czasem zjem cos dobrego a czasem praktycznie byle co np kanapki no ale lepsze to niz nic na noc twarog Tak wiec lata [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] partie ciala bo nwm co ile mozna go robic i jaki czas potrzebuje na regeneracje Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 17lat Waga : 80kg Wzrost : 180 Staż treningowy: 2 lata z przerwami Obwód pasa 81 cm Obwód klaty: 102cm Obwód uda: 84cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): pon-sroda-piatek biegam kolo 30min wtorek [...]
Czesc mam pytanie minowicie prosił bym o podanie nazw jakiś naprawde silnych sterydów dostępnych w Polsce,najlepiej w Aptekach bo mam dość tego badziestwa typo Testosterony Omki i Deki,a tego lata postanowiłem iść na żywioł i wykupić bilet w jedą strone z góry thx
[...] cwiczen ramiona-brzuch (moze byc tez klatka) i dodal do tego diete. Bylbym bardzo wdzieczny gdyby ktos mogl cos takiego dla mnie zrobic. Ze sportem mialem do czynienia bo 3 lata trenowalem koszykowke jednak choroba kolan uniemozliwa mi intensywne bieganie ( nie mowie tu o bieganiu rekreacyjnym czy cos w tym stylu). Bardzo chce chodzic na MMA ale [...]
Witam. Długi okres czasu byłem na redukcji. Chyba za długi. Teraz postanowiłem nabrać więcej masy mięśniowej. W tygodniu jest 3x siłownia (staż 2 lata) + raz, dwa razy trening aerobowy (ok. 45 minut). Z suplementami nigdy przesadnie nie kombinowałem. Zazwyczaj białeczko, bo nie zawsze mogę dostarczyć je z typowych produktów. Teraz jednak zakupiłem [...]
Cześć :) Jestem Patrycja i mama 23 lata od trzech lat jestem na diecie 1800 kacl jem wszystko tylko żeby się zmieścić w tych 1800kaloriach. Na początku mojej przygody ważyłam 85 kg przy wzroście 168 teraz wazę 55 kf i jestem bardzo zadowolona z mojego efektu, ale mam w planach zrzucić jeszcze jakieś 3 kg :). Tylko od jakiegoś miesiąca zauważyłam u [...]
Witam. Mam na imię Michał i jestem z Łodzi. Mam nadzieję na dłużej zagościć na tym forum. Na wstępie chciałbym was prosić o pomoc. Mam 24 lata , 180 cm i 126 kg wagi. Rozpocząłem trening miesiąc temu. Powiedzcie mi co powinienem jeść i czym się kierowac przy doborze diety. Chciąłbym ją wspomagać Fat Blockerem i Vitamin Energy Drinkiem oraz [...]
[...] stosowane już wcześniej suplementy : cell mas xpand monohydrant Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: monohydrant kreatyny ilość dni wolnych od kreatyny: trzy tygodnie przewidziane finanse na cykl: 200 uwagi i sugestie: nie Staż treningowy: 3 lata z przerwami
[...] uczęszczania do szkoły sportowej, jednak pod presją rodziców wybrałam zwykły ogólniak. Dzisiaj mam 18 lat, jestem w klasie maturalnej i bardzo żałuję swojej decyzji. Przez 3 lata liceum cały czas trenuję w szkolnej drużynie i w drużynie LKSu. Swoją przyszłość chciałabym powiązać z koszykówką i tu proszę o pomoc. Czy nie jest za późno na grę [...]
